¿Queréis saber los trucos de salud inesperados que pueden ayudaros a lograr resultados? Todas queremos una pérdida de peso rápida y fácil, pero a veces nos frustramos al ver que los números de la báscula no descienden lo rápido que nos gustaría o literalmente no bajan.  Pero, ¿Se pueden obtener grandes resultados haciendo cambios simples?  La respuesta es sí, y si vosotras hacéis pequeños cambios, estos se sumarán para crear una tremenda diferencia.  Así que aprovechad el día con estos trucos de salud, manos a la obra,  comencemos!

1. HACER DEL DESAYUNO LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA

Como diría mi abuela,  desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo! Parece que no se equivocaba con este refrán y es que uno de los mejores trucos de salud es comenzar el día con la comida más importante del día, el desayuno. Si hacéis que el desayuno sea la primera comida y  la más grande,  y coméis comidas más pequeñas a medida que el día avanza, perderéis peso. 

2. FRACCIONAR LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTOS

Para incrementar el metabolismo y sacar el máximo provecho de vuestro limitado tiempo , debéis dividir vuestros entrenamientos en varias sesiones pequeñas. En las sesiones en las que queméis calorías 3 minutos pueden acelerar vuestro metabolismo y ayudar así a la perdida de peso.

3. EL COLOR AZUL 

Los estudios demuestran que el color azul es un supresor del apetito, por lo que rodearse de azul y bajar algunos quilos. Así  que parece ser que el azul es nuestro fiel aliado para alcanzar la meta del peso ideal!

4. LA INTENSIDAD DE LAS LUCES 

En las cenas románticas se suele atenuar las luces... pero,  ¿por qué? pensadlo, las habitaciones con poca luz pueden despertar hambre y hacer que comáis más porqué son más aburridas y parece que necesitáis algo que os dé esa vitalidad de la cual en ese momento carecéis. No es de extrañar pues qué los restaurantes bajen la intensidad de sus luces! Así que haced que vuestras habitaciones estén bien iluminadas y ser plenamente conscientes de qué y cuánto estáis comiendo!

5. TENER APERITIVOS A VUESTRO ALCANCE SIEMPRE

Una de las mayores recaídas para aquellas que buscáis perder peso es lo desconocido, así que preparaos para evitar los giros inesperados. Si cortáis la fruta y verduras y los lleváis en el bolso, evitareis sabotear la dieta. Y así podréis matar el gusanillo. Además podéis elegir entre una de vuestras delicias caseras saludables en lugar de la opción de comida rápida. Si no quieres fallar a vuestra dieta preparad sencillos recursos que os  salvarán de meter la pata en esa ardua tarea hacia la meta!

6. CEPILLAR LOS DIENTES DESPÚES DE LA CENA

Antes de empezar a preparar una mini post cena , cepillaros los dientes y a la cama! Seguramente os habrá pasado y me incluyo, creo que de la lista es en el que más peco.  A menudo comemos por aburrimiento, más que por hambre. Así que cepillarse los dientes e irse a la cama antes de que os confundáis y caigáis en la tentación del "por un día no pasa nada"

7.  VOLVER A LO BÁSICO

Nos vemos en el próximo post, 

XOXO

Hay miles de maneras y accesorios para crear vuestro propio outfit "street style"! Es el equilibrio perfecto entre comodidad y estilo. El look casual y cómodo es el que solemos llevar día a día para ir a clase o al trabajo, porque seamos realistas, ¿Quienes tenéis tiempo para ir súper glamourosa a clase o al trabajo a las 8 de la mañana? Definitivamente no yo. Echad un vistazo a algunos de los outfits street style cómodos y casuales que para mi son los definitivos esta temporada.

1. PETOS / MONOS

Chicas, la tendencia de los monos no ha terminado. ¡Podéis todavía usarlos este otoño! Creo que es perfecto para un look casual, porque todo lo que tenéis que hacer es combinarlo con una camiseta básica. Este es sólo uno de muchos street style casuales que me parecen increíblemente cómodos y son tan fáciles de crear.

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2. SUDADERAS 

Las sudaderas son la mejor manera de sentirse cómoda. Podéis llevarlas con unos vaqueros o leggings pitillo! Lo bueno de las sudaderas es que podéis encontrarlas de diversos colores / patrones que se ajusten a vuestro estilo único. Personalmente, me encantan las sudaderas de cuello redondo. Creo que os dará ese toque informal y chic sin esfuerzo.

3. PANTALONES HAREM 

¡Los pantalones harem sientan bien y encima son súper cómodos!  Yo complementaría el look con una camiseta floja o una blusa entallada. El uso de unas bailarinas hará que os veáis aun más casual si elegís este look pero si preferís darle un toque más sofisticado, con unos salones lograreis el objetivo deseado.

4. JEANS AJUSTADOS

Los jeans ajustados son un mus-have de nuestro closet, todas debemos de tener al menos un par! Están de moda y son muy  cómodos de llevar. Para darle un aspecto más casual al outfit yo os recomiendo que combinéis los jeans ajustados con una básica de tirantes o una camiseta gráfica para dar ese toque más casual. Creo que es el look perfecto para hacer los recados o cuando os reunís con vuestras amigas para almorzar. Para completar el look entero, haceros un moño desenfadado en el cabello.

5. CARDIGANS OVERSIZE

Me encanta todo lo oversize como podréis haber apreciado en antiguos posts. Las chaquetas de punto oversize son el complemento perfecto para cualquier atuendo informal. Quedan geniales sobre una camiseta básica y leggings. Los cardigans oversize se convierten en una de mis prendas favoritas a la hora de crear un outfit street style, ya que os hará sentir como si estuvierais envueltas en una bonita manta! De verdad, ¿ Hay alguna que no adore eso?

6. ALL BLACK

Los conjuntos negros me apasionan. Es un color elegante y adelgaza. Para crear un look casual, yo os recomiendo un sweater oversize, unos jeans o leggins ajustados, y unas botas, ya si lo complementáis con un bolso de mano o cruzado negro, vuestro look estará completo. Os sentiréis muy cómodas y elegantes porque esta demostrado que el negro es siempre una buena idea!

7. VESTIDOS

Cuando se trata de rescatar ropa vieja, siempre estoy en la búsqueda de maneras únicas para actualizar viejos pantalones vaqueros. Con tantas formas creativas para adornar y actualizar viejos pantalones vaqueros, las posibilidades son infinitas. Así que la próxima vez que os planteéis el tirar a la basura un viejo denim, considerad algunas de estas formas únicas para actualizarlos! 

2. RIPPED JEANS

No existe un armario que esté completo sin un par de vaqueros rotos! Es una excelente manera de añadir un poco de street style a vuestro look. Sin embargo, el precio de un buen par de pantalones vaqueros rotos puede llegar a alcanzar hasta 30 0 40 euros o más. Si sois como yo y preferís reducir los costos en la medida de lo posible, entonces os sugiero convertir ese viejo par de pantalones vaqueros en un impresionante par de vaqueros desgastados. Son tendencia y sientan genial, y si son estilo "boyfriend" mejor que mejor!

3. TACHUELAS

Para ser honesta, yo podría añadir tachuelas a casi cualquier cosa, pero en particular agregarlos a un viejo jean es una buena manera de que pasen de monótonos y aburridos a  unos jeans trendy. A la hora de colocar tachuelas yo lo dejo a vuestra libre preferencia y estilo. Sin embargo, a partir de los diversos tipos de colocación que he visto, algunas zonas comunes son los bolsillos, a lo largo de los lados y mi favorito personalmente, en el remangado de los pantalones vaqueros. También podéis ser creativas con el color y la forma de las tachuelas que utilizareis.

4. COLOR BLOCKING

Una alternativa de hacer tie dye en nuestros jeans viejos es el estampado de color o más conocido como color blocking en inglés, sobre todo si queréis añadir color a sólo una parte en particular de los pantalones vaqueros en lugar de a todo. El estampado de color es una forma muy fácil cuando se trata de la actualización de pantalones vaqueros viejos , ya que implica  unos sencillos pasos  y  escasos suministros. En cuanto a los suministros, todo lo que necesitáis son un par de pantalones vaqueros, pintura de tela, un pincel, un poco de cinta adhesiva y fijar esta en las partes que no deseáis que sea pintada y listo, estáis preparadas para pasar la brocha sin miedo, pueden salir cosas chulisimas!

5. DEGRADADO  O SOMBRA

El degradado es una tendencia reciente que os permitirá jugar con diferentes tonos de un color, por lo general va de un oscuro a un tono más claro. Al igual que el estampado de color, añadir un efecto degradado a los pantalones vaqueros es muy fácil, siempre y cuando dispongáis de algo de tiempo y lejía. Así que antes de salir corriendo a comprar un nuevo par de pantalones vaqueros degradados, ¿por qué no transformar ese viejo par de jeans que están al fondo del armario en vuestra propia obra maestra?

6. ENCAJE

El encaje es sin duda un elemento a la moda del momento. Se añade a casi cualquier tipo de ropa, zapatos y joyas-¿y por qué no a unos pantalones vaqueros viejos?- La adición de encaje para jeans viejos es una gran manera de añadir un pequeño toque sutil a vuestro closet. Al igual que con las tachuelas, se pueden colocar piezas de encaje en cualquier lugar de vuestros pantalones vaqueros con un poco de pegamento especial para tela.

7. CREMALLERAS

Estoy completamente obsesionada con las cremalleras, y así que naturalmente me sentí atraída con la idea de añadir cremalleras de los pantalones vaqueros. En mi búsqueda para encontrar proyectos de  DIY que incorporan cremalleras en los pantalones vaqueros, me encontré con  DIY que incorporan las cremalleras a los tobillos de los pantalones vaqueros y en la apertura de los bolsillos, ya sea utilizando una máquina de coser o tela adhesiva para unir la cremallera a los pantalones vaqueros. Como amante de las cremalleras, este está sin duda en mi lista de tareas!

8. CUT

Cortar los pantalones y crear un short de la nada es algo tan común como el despertarse cada mañana y es que esta técnica la llevan haciendo las madres de todo el mundo toda la vida, no es ninguna ciencia la verdad. Pero si que la técnica como buenas sucesoras hemos de mejorarla y yo os diré como cortar unos jeans para que queden perfectos. Preparad las tijeras porque empezamos...

1. Cortad una de las piernas del pantalón que deseéis convertir en short, siempre es mejor que             sobre a que falte tela por si fuera necesario, así que cortadlo algo más largo de lo que los queréis,     pero no de forma recta sino que debéis dejarlo más largo en los extremos que en el centro, como       se muestra en la primera imágen, más abajo.
2. Ahora lo doblaremos.
3. Cortareis ahora siguiendo el patrón que hemos hecho en el paso 1.
4. Finalmente hacedle unos cuantos cortes en algunas zonas e intentando que queden hilitos por           fuera (así es como más me gusta a mi pero podéis omitir este paso y pasar al 5 directamente :D )
5. Echarlos a la lavadora. Y...  c´est fini, shorts nuevos!!

La actualización de pantalones vaqueros viejos se convierte en una forma de lo más económica y divertida de crear nuevos jeans geniales , pero también es una gran manera de incorporar vuestro propio estilo único en vuestras colecciones caseras de jeans. Hay muchas más formas increibles de actualizar nuestros vaqueros pero creo que he escogido las más actuales y en fin las que más me gustaban ¿cuáles son vuestras favoritas?

Nos vemos en el próximo post, 

XOXO